現在越來越提倡母奶的重要性
媽媽們也都很希望能夠給小孩最好的
但你一定很常聽到產後媽媽說：餵母乳很辛苦、脹奶很痛、漲到石頭奶甚至乳腺炎
真的是辛苦各位媽媽了！
漲奶是產後的必經過程，不過正確的哺乳可以預防乳腺炎
這次非常謝謝TCM妊娠保養美容中心提供的資訊，讓我可以分享給大家
我之前有介紹過這間TCM妊娠保養美容中心在我懷孕期間就常常去做孕婦按摩
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真的能夠幫助媽媽舒緩懷孕的不適感
之前在月子中心有安排泌乳師做泌乳的服務
當時的體驗是非常非常痛的
我的胸部是紅腫的，服務的過程我一直大喊：拜託讓我休息一下
我就想到TCM妊娠保養美容中心有無痛泌乳的服務
我很好奇，真的有無痛泌乳嗎？真的一點疼痛都沒有嗎？
確實，一點疼痛都沒有，我還舒服到快睡著！！
很神奇吧！是什麼原因呢？
可以看看以下的影片有詳細的介紹
有一部分的問題在影片中，另一部分的問題會放在文章內
所以兩個都要看喔！！
真的很謝謝TCM妊娠保養美容中心跟我分享這些資訊❤️
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Q : 無痛泌乳真的不會痛嗎？
基本上，正確的一個乳房按摩「不應該存在疼痛」
那傳統式的一個通乳，其實會造成乳房部分的受傷
反而會讓媽媽覺得非常的疼痛，就不願意繼續按下去
像他們的方式是用乳管牽引還有鬆動的方式
他是屬於一個比較物理性的方式
比較不會傷害本身的組織
那像傳統式的通乳，
假如媽媽已經有局部硬塊或者是發炎，當你再用外力過度去擠壓他
有可能原本的組織會更加的發炎
建議在找泌乳師的時候一定要找有護理背景或是受過專業培訓泌乳的照顧師
Q : 如何增加乳量？
其實乳汁生成有三個賀爾蒙會做影響
▪️ Prolatctin 分泌乳汁，由腦下垂體前夜所分泌的其中一種賀爾蒙
▪️ Oxytocin 是生產素，不會增加奶量，但會增加乳汁的「流速」即「噴乳反射」
▪️FIL（Feedback Inhibitor of Lactation）減緩乳汁的製造，以保護乳房免於過度腫脹的狀況
這個三個激素為什麼很重要呢？
因為它會影響奶量的一個多寡
追奶常常大家會聽到，盡量要把奶量排空
原因就是，你排得越多，你就會生成越多的乳汁，因為你的FIL會減少
相對的你排得越少Prolatctin就會下降，就會生成比較少的乳汁
增加奶量這個過程他是需要循序漸進的，每天多擠一點，就會越來越多
另外當媽媽哺乳時放鬆心情，Oxytocin就會增加，就會引起噴乳反射
所以媽咪哺乳時要開開心心的唷❤️
Q : 通常一般被按的很痛都是乳房被破壞了嗎？
乳腺管只在我們乳房的表面，0.8~1公分的距離而已
壓得很大力的時候是壓到本身的乳線
裡面的組織過度擠壓久了就會發炎
一定要記得要輕柔地對待乳房，越輕柔越好
Q : 如果真的擠不出奶可以怎麼做？
有時候吸奶器吸、親餵、真的擠不出來
可以先休息10分鐘，讓心情、肌肉放鬆
再刺激乳暈、乳頭，輕柔的去做刺激，他就會再引起噴乳反射，就可以在擠多一點點出來
媽媽們在生產完的時候，就算還沒開始生理性乳漲，可以先讓寶寶多吸
越早給寶寶親餵，你後面的奶量就會越來越多
寶寶想吸就給他吸，不要怕麻煩
Q : 有煙癮的媽媽還是可以正常哺乳嗎？
如果有吸菸的媽媽，強烈的建議盡量在哺乳期間把菸戒掉
盡量少抽或是不要抽煙，因為抽菸的話會讓泌乳激素下降
對寶寶還是你母奶都會有部分的影響
如果媽媽真的沒有辦法戒菸，就盡量擠完奶再抽菸
通常尼古丁在身體裡到代謝，需要95分鐘
假如媽媽一定要抽的話，建議距離下一餐要間隔兩個小時
但是在哺乳的媽媽盡量還是不要抽煙，能減少就減少
Q :很常在哺乳的時候都聽到人家說，不能喝帶有咖啡因的飲料
但哺乳期間真的沒辦法喝嗎？
其實在哺乳期間適量的咖啡因攝取都是沒有問題的
一天攝取200～300毫克都沒有問題
但重度成癮的媽媽，一天要喝兩、三杯以上，
建議媽媽喝完咖啡之後，先把奶擠出來一點，比較不會影響到寶寶
其實喝酒也是亦然，
像有時候會吃麻油雞或是一些進補的食物，這種微量的酒是可以的
喝完之後可以休息一下再做哺餵
但如果是大量的酗酒就不建議，因為酒精會透過母乳給寶寶吸收
會引響寶寶大腦的發育
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Q : 有建議一天要餵幾次奶或擠幾次奶嗎？
如果是剛生完的媽媽，建議2~3小時就餵一次，一天大約6~8次
如果產後七天左右，媽媽就不用那麼累，一天可以調整到4~6次
可以依媽媽的習慣在去做調整
那如果6小時擠一次奶，寶寶4小時就餓了怎麼辦呢？
如果是親餵的媽媽，寶寶餓了就直接給他喝
如果是瓶餵的媽媽，擠奶中間間隔的時間如果寶寶餓了，媽媽可以再手擠乳看看
如果能夠全母乳就盡量全母乳，因為畢竟母乳還是有配方奶無法取代的抗體
Q : 如果真的不幸石頭奶了該怎麼辦！！！
自然產的媽媽大概三天左右，就會有生理性奶漲，會漲成石頭奶
剖腹產的媽媽會慢一點，大概五～七天，才開始會有生理性奶漲
所以其實石頭奶是每個人的必經過程啊～～
所以建議媽媽還沒有生理性乳漲之前，不要覺得自己沒有奶
這時候反而應該給寶寶親餵，去刺激乳房生成乳汁，然後把初乳擠出來
餵的次數越頻繁，之後生理性乳漲就比較不會哪麼痛
另外媽媽要注意，還沒有生理乳漲之前，不要吃任何發奶的食物
不要覺得奶軟軟的就開始喝一堆鱸魚湯或是進補的食物，促進自己發奶
不然生理性乳漲來的時候你就會超級痛，塞到不行
如果真的不幸漲到石頭奶的話，大家可以幫自己的乳房按摩
如果乳房這時候種種熱熱的話，可以拿冰毛巾做局部冰敷（可以降低疼痛感）
這時候再看看乳暈的部分是否有塞住
前段乳腺塞住要處理，這樣開關才會通暢
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▪️專業乳管牽引鬆動
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▪️追奶、退奶、調節奶量規劃
媽媽在擠的時候也不要很大力，大力的擠奶是出不來的
這樣不僅擠不出來，還非常痛
真的發生石頭奶的話，要有耐心地處理它，不要緊張
如果是親餵的媽媽發生石頭奶的話
可以把前端的乳汁擠出來之後，直接給寶寶吸是最快的
有幾點想建議媽媽預防乳腺塞住的方法
第一個就是盡量減少含脂肪量高的食物，像是油炸類、巧克力，尤其塞奶的時候千萬不要再吃脂肪量高的食物
第二個的話，就是媽媽可以準備一些卵凝脂，建議攝取量是1200毫克，如果真的比較塞的時候可以多吃一點
Q : 有沒有什麼之後退奶，不易造成乳房變形的方法？
如果有媽媽之後想要退奶的話，TCM的泌乳照護師都可以幫媽媽做一個退奶的規劃
或者自己可以把擠奶的時間拉長，然後把擠奶的ML數減少，相對的也是可以達到慢慢地退奶
退奶一定要循序漸進地退，不要一次退太多
不過想要做進一步的規劃，都可以找TCM的泌乳照護師
另外如果有需要泌乳照護到家中或是月子中心服務的話
都可以諮詢看看他們
TCM妊娠保養美容中心在北中南都有服務據點喔！！
｜ TCM SIH Spa 妊娠保養美容中心
台北店：
地址：新北市三重區龍濱路128號
預約電話：02-29761517
新竹店：
地址：新竹市東區經國路一段379巷30號（近新竹三民國中）
預約電話：0902-338-386
台中店：
台中店-台中市豐原區自強街122號
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（請先上線上官方Line@預約，小編為您諮詢預約服務，各店人員忙碌中/外出服務中，不便接電話，請您見諒）
以下是台北店的照片
結語：
建議媽媽每天睡前可以花個3～5分鐘檢查乳房是否有硬塊
正確的哺乳方式才是預防乳腺炎的最主要的方式
也建議媽媽要定期地去給泌乳照護師排空乳房
你排得越多才會生成的越多
有時候難免自己擠不乾淨，定期的排空也才不會造成乳腺炎喔！！
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